Glykemický index a diabetes | Diasvět - o cukrovce aktuálně

Co je to glyx?

Dieta je jako velký kámen, který Vám leží v prázdném žaludku. Máme deprese z toho, že nemůžeme dopřát ještě jeden knedlík, a na druhé straně nás trápí výčitky svědomí, když ten knedlík nakonec sníme. Jako výsledek těchto depresí se ručička váhy zvedne opět o další kilo.
Také Vás už nebaví trápit se věčnými dietami? Tak zkuste Glyx!
Na bázi glykemického indexu bylo vyzkoumáno, že pokud budeme hladinu krevního cukru po jídle udržovat co nejníže, vyvarujeme se tím na delší dobu pocitů hladu. Na první pohled to zní komplikovaně, ale ve skutečnosti je to jednoduché.

Některé potraviny stimulují funkci slinivky břišní, především vylučování inzulínu. Při vyšší koncentraci inzulínu v krvi se spaluje méně kalorií a tělo si vše ukládá do zásoby jako tuk. Stoupá i chuť k jídlu. Výsledek je brzy poznat na břiše a na bocích.

Abychom se vyvarovali „pneumatikám“ na břiše, musíme nahradit potraviny s vysokým glykemickým indexem, neboli Glyx, potravinami s nízkým či středním glykemickým indexem.

V našem jídelníčku to znamená jíst místo bílého chleba chléb celozrnný, místo pečených brambor rýži, švestky místo datlí nebo jablečnou šťávu místo limonády. Nejvyšší glykemický index má hroznový cukr, neboť obsahuje čistou glukózu.

Tip: Jídlo ukončíme až v době, kdy jsme plně sytí, ani ne o sekundu dříve (no, já nevím, ale vždycky jsem si myslela, že pocit sytosti se dostavuje po delší době, takže když cítíme, že jsme sytí, tak už jsme vlastně přejedení?!).

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.