Výzkumníci naznačují, že snížíte chuť k jídlu tím, že více cvičíte

Cvičení je již dlouho známo, že vede ke zdravotním výhodám, jako je zlepšení hladiny glukózy v krvi, ale tato studie zdůrazňuje její význam nejen pro kontrolu hmotnosti, ale také pro snížení chuti k jídlu.

Ve snaze porozumět více vztahu mezi příjmem energie, fyzickou aktivitou a kontrolou hmotnosti provedli němečtí vědci studii testující chuť k jídlu.

Konkrétně tým univerzity v Hohenheimu ve Stuttgartu chtěl dále prozkoumat hypotézu, že kontrola hmotnosti může být zlepšena, pokud jsou fyzická aktivita a příjem energie vysoké, což vede k vysokému obratu energie.

Do studie bylo zařazeno 16 zdravých lidí, kteří byli sledováni a účastnili se různých úrovní cvičení pomocí běžícího pásu při různých úrovních příjmu kalorií. U každého účastníka byla změřena hladina hormonů chuti k jídlu a všechna zjištění byla zaznamenána.

Výsledky odhalily, že ve srovnání s vysokým energetickým obratem vedl nízký energetický obrat k vyšším pocitům touhy po jídle na všech úrovních příjmu energie.

Došli k závěru: „Chuť k jídlu je účinněji regulována při vysoké úrovni energetického obratu, zatímco při nízkých úrovních energetického obratu je pravděpodobné, že dojde k přejídání a následnému nárůstu hmotnosti.“

„Na rozdíl od převládající koncepce kontroly tělesné hmotnosti je pozitivní vliv fyzické aktivity nezávislý na spalování více kalorií a je vysvětlen zlepšenými pocity chuti k jídlu.“

Pokud se použijí v reálném světě, tato zjištění naznačují, že regulaci hmotnosti lze zlepšit spalováním více kalorií a také pomoci se sníženou chutí k jídlu.

Zdroj: diabetes.co.uk

Sdílet:

Také by se vám mohlo líbit

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.