Výzkumníci se zaměřili na to, zda kratší nebo delší úseky chůze byly účinnější při snižování rizika úmrtí ze všech příčin a kardiovaskulárních onemocnění, bez ohledu na počet udělaných kroků.
Zkoumali data od něco málo přes 33 500 lidí, kteří denně absolvují 8 000 nebo méně kroků.
Byli seskupeni podle délky kroků: kratší než pět minut, pět až kratší než 10 minut, 10 až kratší než 15 minut a 15 minut nebo delší.
Necelá polovina (42,9 %) skupiny nashromáždila většinu svých denních kroků v úsekech trvajících méně než pět minut.
Toto číslo klesalo s rostoucí dobou chůze – 33,5 % absolvovalo většinu svých denních kroků v pěti až desetiminutových krocích, 15,5 % v 10 až 15minutových krocích a 8,0 % v 15minutových a delších krocích.
Výsledky prokázaly vliv délky chůze na zdravotní riziko, přičemž riziko úmrtí ze všech příčin po 9,5 letech bylo 4,36 % u těch, kteří absolvovali kratší kroužky – méně než pět minut – ve srovnání s 0,80 % u těch, kteří absolvovali 15minutové a delší kroužky.
U kardiovaskulárních onemocnění byl tento efekt výraznější.
U těch, kteří absolvovali kratší kroužky – méně než pět minut – bylo kumulativní riziko po 9,5 letech 13,03 % ve srovnání s 4,39 % u těch, kteří absolvovali kroužky v délce 15 minut a delší.
Výzkumný tým tvrdí, že jejich zjištění by měla povzbudit lidi, zejména ty, kteří jsou méně aktivní, k delší chůzi.
Zdroj: diabetes.co.uk
