Cvičení s odporem s omezeným průtokem krve zahrnuje umístění manžety kolem horní části končetiny provádějící cvičení, aby se snížil průtok krve. I při použití lehčích závaží s menší námahou tato technika nutí svaly pracovat více.
Vědci z University of South Australia jako první studovali cvičení s odporem s omezeným průtokem krve na horních a dolních končetinách lidí s revmatoidní artritidou (RA), což připravilo cestu pro další výzkum a rozsáhlejší studie.
Studie zahrnovala účastníky, kteří se účastnili pěti cviků, které procvičovaly paže a nohy a postupně zvyšovali zátěž. Výsledky ukázaly, že se u účastníků zlepšila úroveň bolesti, síla a pohyblivost.
Dr. Hunter Bennett, vedoucí výzkumník, vysvětlil: „RA může způsobit ztrátu svalové hmoty a síly, což ovlivňuje každodenní činnosti, nezávislost a zvyšuje riziko pádů a zlomenin.“
„Odporový trénink je jedním z nejlepších způsobů, jak tuto sílu obnovit, ale pro lidi s RA může být používání těžkých vah obtížné nebo škodlivé kvůli bolesti, únavě nebo riziku zranění. Právě zde může pomoci odporový trénink s omezeným průtokem krve.“
Pokračoval: „Mnoho lidí se zdravotními problémy je pochopitelně odrazováno cvičením, přesto je to často jedna z nejlepších věcí, které mohou udělat pro zlepšení svého stavu.“
„Tento druh tréninku by mohl být pro lidi s RA zlomový. Nabízí způsob, jak budovat sílu a zmírňovat bolest, aniž by se museli vyrovnávat s nepohodlím – a to je neuvěřitelně posilující pro lidi, kteří byli svým onemocněním často omezeni.“
Zdroj: diabetes.co.uk
