Dožít se 100 let: 5 návyků spojených se zdravějším stárnutím

Přechod od nuly k přibližně 75 minutám svižné chůze týdně byl ve velkých populačních studiích spojen s přibližně 2 lety prodloužení délky života. Stravovací návyky spojené se zdravějším stárnutím bývají vyšší v ovoci, zelenině, celozrnných obilovinách, ořeších, luštěninách a nenasycených tucích a nižší v trans-tucích, slazených nápojích a červeném nebo zpracovaném mase.

Sdílet:
Číst dál...