Bylo zjištěno, že napínání a uvolňování svalů pánevního dna, jinak známé jako Kegelova cvičení, pomáhá muži vydržet při pohlavním styku zhruba o dvě minuty déle.
Tyto typy cvičení běžně provádějí ženy po porodu, protože bylo zjištěno, že pomáhají znovu stáhnout vagínu.
Video, které se stalo virálním, však nyní zdůraznilo výhody Kegelových cvičení pro muže, přičemž někteří muži zaznamenali zlepšení svého sexuálního života během dvou týdnů.
Během studie skupina italských lékařů zkoumala zdravotní stav 40 mužů, kteří pravidelně zažívají předčasnou ejakulaci.
Průměrná doba trvání sexu na začátku studie byla 39 sekund. Poté, co všichni účastníci pravidelně prováděli Kegelovy cviky, více než 80 % mužů vydrželo přibližně o dvě minuty déle než před zkouškou.
Podle dřívějších výzkumů jsou cvičení pánevního dna také dobrá pro léčbu erektilní dysfunkce, protože posilují svaly, které podporují erekci, a zlepšují průtok krve do penisu.
Dr Brian L. Steixner, ředitel Institutu pro zdraví mužů v Jersey Urology Group, řekl: „Neuplynul den, kdy bych Kegelse nenaučil alespoň pět mužů pro různé stavy.“
Kegelovy cviky posilují ischiocavernosus a bulbospongiosus – svaly, které hrají klíčovou roli při formování a udržování erekce a také při vypuzování semene během ejakulace.
K předčasné ejakulaci dochází u mužů, když semeno během sexu opustí tělo dříve, než by bylo žádoucí.
Je to běžná sexuální porucha, kdy až 1 ze 3 lidí říká, že to někdy má.
Za předčasnou ejakulaci se obvykle považuje, když muž ejakuluje do jedné minuty poté, co jejich penis vstoupil do partnerky.
Muži s celoživotní předčasnou ejakulací pravděpodobně pociťují úzkost, nízké sebevědomí, deprese a silný stres, odhalila zpráva.
Zdroj: diabetes.co.uk
