Nová studie zjistila, že živiny a specifické potraviny a doplňky stravy jsou klíčové pro udržení zdraví vlasových folikulů.
Alopecie je obecný lékařský termín pro vypadávání vlasů, které může být genetické, důsledkem stresu nebo zdravotních problémů, nebo se může jednat o autoimunitní onemocnění, jako je alopecia areata.
Zatímco nejběžnější vypadávání vlasů je přirozený a neznepokojivý proces (jako je vypadávání až 100 vlasů denně), významná ztráta vlasů nebo skvrny plešatosti mohou signalizovat základní problém vyžadující lékařskou pomoc.
Nové výzkumy ukazují, že strava a výživa mohou významně ovlivnit optimální výsledky v oblasti vlasů.
V průběhu studie se tým výzkumníků zabýval výsledky 17 původních recenzovaných studií zahrnujících více než 61 332 účastníků, aby posoudil dopad určitých potravin na výsledky v oblasti vlasů.
Jedna ze studií z Číny odhalila, že vysoký příjem slazených nápojů byl spojen s vyšším rizikem vypadávání vlasů.
Studie dále uvádí, že nadměrná konzumace alkoholu byla také spojena se zvýšeným rizikem vypadávání vlasů a předčasné depigmentace vlasů.
Lidé s nedostatkem bílkovin měli vyšší riziko sníženého průměru vlasových folikulů a pigmentace, zatímco vyšší konzumace brukvovité zeleniny a sójových výrobků způsobovala vypadávání vlasů, jak vyplývá z výsledků.
Na druhou stranu, membrána z vaječných skořápek, INVERSION Femme, extrakt z listů tomelu a komplex mořských proteinů byly spojeny se zlepšenou hustotou vlasů, leskem a sníženým rizikem vypadávání vlasů, jak ukázal výzkum.
Podle zjištění byly nižší hladiny vitaminu D v séru a vysoký příjem retinolu (vitaminu A) spojeny s větší závažností alopecie areata. Železo v potravě bylo spojeno se zlepšeným růstem vlasů u žen, jak ukázala jedna ze studií.
Zjištění uvádějí: „Současný systematický přehled zdůrazňuje klíčovou roli výživy v udržování zdravých vlasů.
„Současné vědecké důkazy naznačují, že zajištění dostatečné hladiny klíčových živin, zejména vitamínu D a železa, je prospěšnou strategií pro prevenci a zvládání alopecie.“
Výsledky uzavírají: „Zároveň omezení příjmu alkoholu a slazených nápojů může pomoci chránit před vypadáváním vlasů.“
„Důkazy také poukazují na potenciální přínosy dostatečného příjmu bílkovin, příjmu sóji a brukvovité zeleniny a některých doplňků stravy s více živinami, ačkoli k potvrzení těchto souvislostí je zapotřebí dalšího výzkumu.“
Zdroj: diabetes.co.uk
