Zatímco injekce na hubnutí se objevují téměř každý den v titulcích novin, zjištění z velké španělské studie ukazují, že „mírné a trvalé změny životního stylu by mohly zabránit tisícům nových diagnóz (diabetu 2. typu) každý rok“.
PREDIMED-Plus je největší nutriční studie, která kdy byla v Evropě provedena. Vedena Univerzitou v Navaře, zúčastnilo se jí více než 200 výzkumníků z 22 univerzit, nemocnic a výzkumných ústavů a probíhala ve více než 100 centrech primární péče.
Studie se zúčastnilo 4 746 lidí ve věku 55 až 75 let, kteří měli nadváhu nebo byli obézní, s metabolickým syndromem, ale bez anamnézy kardiovaskulárního onemocnění nebo cukrovky.
Během šesti let polovina skupiny dodržovala lehčí středomořskou stravu – konzumovala přibližně o 600 kilokalorií méně denně – věnovala se mírnému cvičení včetně svižné chůze a absolvovala poradenství ohledně regulace hmotnosti.
Zároveň druhá polovina skupiny dodržovala tradiční středomořskou stravu bez omezení kalorií a nedostávala žádné rady ohledně cvičení.
Výsledky studie ukazují, že ti, kteří dodržovali lehčí středomořskou stravu, snížili riziko cukrovky o 31 %. Navíc zhubli v průměru 3,3 kg a 3,6 cm v pase, ve srovnání s 0,6 kg a 0,3 cm ve skupině s tradiční středomořskou stravou.
Jeden z hlavních výzkumníků studie, Miguel Ángel Martínez-González z Univerzity v Navaře a mimořádný profesor výživy na Harvardově univerzitě, uvedl: „Diabetes je prvním solidním klinickým výsledkem, u kterého jsme – s využitím nejsilnějších dostupných důkazů – prokázali, že středomořská strava se snížením kalorického příjmu, fyzickou aktivitou a úbytkem hmotnosti je vysoce účinným preventivním nástrojem.
„Při aplikaci ve velkém měřítku u rizikových populací by tyto mírné a trvalé změny životního stylu mohly zabránit tisícům nových diagnóz každý rok. Doufáme, že brzy ukážeme podobné důkazy i pro další významné problémy veřejného zdraví.“
Předpokládá se, že na celém světě trpí diabetem 2. typu více než 530 milionů lidí, což je důsledek sedavého životního stylu, lidí s menší fyzickou aktivitou, nezdravého stravování, rostoucí míry obezity a stárnoucí populace.
První autor studie Miguel Ruiz-Canela, profesor a vedoucí katedry preventivní medicíny a veřejného zdraví na Lékařské fakultě Univerzity v Navaře, uvedl: „Středomořská strava působí synergicky, zlepšuje citlivost na inzulín a snižuje zánět.
„S PREDIMED-Plus prokazujeme, že kombinace kontroly kalorií a fyzické aktivity tyto výhody zvyšuje.
„Je to chutný, udržitelný a kulturně akceptovaný přístup, který nabízí praktický a účinný způsob prevence cukrovky 2. typu – celosvětového onemocnění, kterému se lze do značné míry vyhnout.“
Zdroj: diabetes.co.uk
