Nedostatek spánku nás činí sobeckými a osamělými

Příliš málo spánku je běžně spojeno se zvýšeným rizikem zdravotních problémů, včetně kardiovaskulárních onemocnění, deprese, cukrovky, hypertenze a celkové úmrtnosti. Tento nový výzkum zjistil, že nedostatek spánku také poškozuje základní lidské sociální vědomí, což vede k tomu, že lidé opouštějí svou potřebu a touhu pomáhat druhým.

Vědci z Kalifornské univerzity vysvětlují, že vzájemná pomoc je „základním rysem homo sapiens“ a „je jednou z nejmocnějších sil utvářejících příchod moderních civilizací“.

Výzkum zkoumal souvislost mezi nedostatkem spánku a tím, zda se lidé rozhodnou pomáhat si navzájem.

Vědci například zkoumali návyky charitativního dárcovství v Americe během týdne na začátku letního času, což je doba, kdy většina států ztratí hodinu spánku kvůli posunu hodin.

Zjistili, že charitativní dary klesly o 10 procent ve srovnání se státy, které neztratily ani hodinu spánku, nebo když se tytéž státy vrátily ke standardnímu času.

Výzkum vedený vědci z UC Berkeley a členy Helen Wills Neuroscience Institute na UC Berkeley, Eti Ben Simonem a Matthewem Walkerem, přispívá ke stávajícímu výzkumu škodlivých účinků nedostatečného spánku na fyzickou a duševní pohodu jednotlivce a dále jej rozšiřuje. Podle Science Daily se také zabývá interakcemi mezi lidmi a „dokonce i altruistickým sentimentem celého národa“.

Spoluvedoucí Matthew Walker, ředitel Centra pro vědu o lidském spánku a profesor psychologie na UC Berkeley, řekl: „Během posledních 20 let jsme objevili velmi důvěrné spojení mezi naším zdravím spánku a naším duševním zdravím. Ve skutečnosti jsme nebyli schopni objevit jediný závažný psychiatrický stav, ve kterém je spánek normální.“

Tato nová práce však ukazuje, že nedostatek spánku nejen poškozuje zdraví jednotlivce, ale zhoršuje sociální interakce mezi jednotlivci a navíc degraduje samotnou strukturu lidské společnosti. To, jak fungujeme jako sociální druh – a my jsme sociální druh – se zdá být hluboce závislé na tom, kolik spíme.“

„Začínáme vidět stále více studií, včetně této, kde se účinky ztráty spánku nezastavují pouze u jednotlivce, ale šíří se i na naše okolí,“ dodal Eti Ben Simon. „Pokud nemáte dostatek spánku, neškodí to jen vašemu vlastnímu blahu, ale zraňuje to blaho celého vašeho sociálního okruhu, včetně cizích lidí.“

Studie spánku

Zpráva se skládala ze tří studií, které měřily vliv nedostatku spánku na nadšení lidí pomáhat druhým.

První studie zahrnovala skenování 24 zdravých účastníků pomocí funkčního zobrazovače magnetické rezonance (fMRI), přičemž se účastnili dotazníku a úkolu sociálního poznávání po noci, kdy měli osm hodin spánku, a poté znovu po noci bez spánku.

Výsledky uváděly, že „účastníci první studie prokázali významný pokles touhy pomáhat druhým v podmínkách spánkové deprivace ve srovnání s těmi samými jedinci, když spánek odpočívali“.

Oblasti mozku, které jsou aktivní, když se lidé vcítí do druhých nebo se snaží porozumět požadavkům a touhám jiných lidí, byly po spánku méně aktivní.

Neurovědec a výzkumník spánku Ben Simon řekl: „Když přemýšlíme o jiných lidech, tato síť nás zapojuje a umožňuje nám pochopit, jaké jsou potřeby druhých lidí: Na co myslí? Bolí je? Potřebují pomoc?

„Tato síť však byla výrazně narušena, když jedinci měli nedostatek spánku. Je to, jako by tyto části mozku nereagovaly, když se snažíme komunikovat s jinými lidmi poté, co jsme neměli dostatek spánku.“

Druhá studie sledovala více než 100 lidí online, aby měřila kvalitu jejich spánku během tří nebo čtyř nocí, včetně měření, jak dlouho spali a kolikrát se probudili. Vědci poté analyzovali přání účastníka pomáhat ostatním, jako je například otevření dveří pro jiné lidi nebo dobrovolnictví.

„Zjistili jsme, že pokles kvality něčího spánku z jedné noci na druhou předpovídal významný pokles touhy pomáhat druhým z jednoho následujícího dne na druhý. Ti, kteří předchozí noc špatně spali, byli těmi, kteří hlásili, že byli následující den méně ochotní a horliví pomáhat druhým,“ vysvětlil Ben Simon.

Třetí studie spočívala v tom, že vědci analyzovali databázi tří milionů charitativních darů ve Spojených státech v letech 2001 až 2016. Tehdy zjistili, že charitativní dary během letního času klesly o 10 procent.

Walker, autor mezinárodního bestselleru ‚Proč spíme‘, řekl: „Dokonce i velmi skromný nedostatek spánku – zde jen ztráta jediné hodiny spánku spojené s letním časem – má velmi měřitelný a velmi reálný dopad na štědrost lidí, a tedy na to, jak fungujeme jako propojená společnost.“

„Když lidé ztratí jednu hodinu spánku, je to jasný zásah do naší vrozené lidské laskavosti a naší motivace pomáhat druhým lidem v nouzi.“

Spánek a společnost

Podle předchozí studie provedené Walkerem a Benem Simonem vedl nedostatečný spánek k tomu, že se lidé stahovali ze společnosti a méně se socializovali a zároveň zvyšoval jejich pocit osamělosti. Walker pak řekl, že když lidé s nedostatečným spánkem interagovali s jinými lidmi, osamělost se šířila jako virus.

Řekl: „Když se podíváme na celkový obrázek, začínáme vidět, že nedostatek spánku má za následek docela asociálního a z pohledu pomáhajícího antisociálního jedince, což má mnohočetné důsledky pro to, jak spolu jako sociální žijeme. druh.“

„Nedostatek spánku způsobuje, že lidé jsou méně empatičtí, méně štědří, více sociálně uzavření a je to nakažlivé – je to nákaza osamělosti.“

„Uvědomění si, že množství a kvalita spánku ovlivňuje celou společnost, což je způsobeno narušením prosociálního chování, může poskytnout pohled na náš společenský stav v současnosti,“ dodal.

Tento objev poskytuje nový přístup ke zlepšení těchto konkrétních aspektů společnosti.

Ben Simon vysvětlil: „Podpora spánku, spíše než zahanbování lidí za dostatek spánku, by mohla velmi hmatatelně pomoci utvářet sociální vazby, které všichni zažíváme každý den.“

„Ukazuje se, že spánek je neuvěřitelný lubrikant prosociálního, propojeného, ​​empatického, laskavého a velkorysého lidského chování. Pokud v těchto časech rozdělování někdy existovala potřeba silného, ​​prosociálního maziva, které by umožnilo tu nejlepší verzi nás samých ve společnosti, nyní se zdá, že tomu tak je,“ řekl Walker. „Spánek může být úžasná složka, která umožňuje ochotu pomáhat mezi lidskými bytostmi.“

Ben Simon dodal: „Spánek je nezbytný pro všechny aspekty našeho fyzického, duševního a emocionálního života. Když je spánek ve společnosti podceňován, nejenže máme nevyspalé lékaře, sestry a studenty, ale také denně trpíme nelaskavými a méně empatickými interakcemi.“

Dospěla k závěru: „Je načase, abychom jako společnost opustili myšlenku, že spánek je zbytečný nebo plýtvání, a aniž bychom se cítili trapně, začali spát, který potřebujeme. Je to ta nejlepší forma laskavosti, kterou můžeme nabídnout sobě i lidem kolem nás.“

Zdroj: diabetes.co.uk

Sdílet:

Také by se vám mohlo líbit

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.

Tato stránka používá Akismet k omezení spamu. Podívejte se, jak vaše data z komentářů zpracováváme..