Toto poselství není ve skutečnosti nové, ale v každodenní péči je stále velmi málo využíváno.
Důležité je, že pohyb nemusí nutně znamenat vrcholový sport, protože i malé množství vykonávané pravidelně se stále počítají.
Lékaři již dlouho vědí, že fyzická aktivita zlepšuje zdraví, ale stále se nepředepisuje tak často ani tak vážně, jak by měla být.
Vědci z Wits University tvrdí, že pohyb by měl být považován za klíčovou součást prevence, léčby a rekonvalescence.
Jejich poselství je přímočaré.
Když se lidé přestanou hýbat, fyzický úpadek začne rychle.
I jediný den nečinnosti může vést k měřitelným změnám v kardiovaskulárním a pohybovém systému.
Na druhou stranu fyzická aktivita ovlivňuje metabolismus, imunitu, rekonvalescenci a duševní pohodu.
To začíná jednoduchými věcmi.
Častější vstávání, chůze, protahování a prodlužování sezení, to vše má svou hodnotu.
Výzkumníci zdůrazňují důkazy o tom, že stání u stolu může zlepšit držení těla, snížit bolesti zad a pomoci se soustředěním.
Programy chůze byly také spojeny s lepším zdravím srdce a náladou.
Cvičení před operací a po nemoci se zdá také zlepšit zotavení a snížit komplikace.
To je důležité, protože prehabilitaci a rehabilitaci se stále nevěnuje dostatečná pozornost mimo specializovaná prostředí.
Výzkumníci také odmítají myšlenku, že zdraví se zlepšuje až poté, co lidé dosáhnou určitého magického počtu kroků.
Není potřeba 10 000 kroků denně, abyste začali vidět výhody.
Malé změny stále hrají roli, zejména pro lidi, kteří začínají s nízkou základní linií.
Nic z toho není revoluční.
Problém není v tom, že věda je nejasná.
Problém je v tom, že moderní život usnadňuje vyhýbání se pohybu a systémy zdravotní péče stále mají tendenci sáhnout po pilulkách, než po radách ohledně fyzické aktivity.
Sečteno a podtrženo, je to jednoduché.
Pohyb není pro zdravé lidi bonusem navíc.
Zdroj: diabetes.co.uk
