Snižte čas trávený u obrazovky a zlepšíte své zdraví, říkají odborníci

Vědci tvrdí, že riziko rozvoje rakoviny a kardiovaskulárních chorob se sníží, pokud se doba strávená u obrazovky zkrátí na 120 minut nebo méně. Závěr byl založen na studii téměř 500 000 lidí ve věku 37 až 73 let v období od roku 2006 do roku 2018.

Pokud by všichni účastníci studie omezili čas screeningu na dvě hodiny denně, mohlo by dojít ke zpoždění nebo prevenci potenciálně 5,62% všech úmrtí a 7,97% úmrtí souvisejících s kardiovaskulárními chorobami.

Stejně jako tradiční televizní obrazovka, studie počítala také sledování videa na mobilním telefonu.

Tato zjištění vedla výzkumný tým k tomu, aby vyzval dospělé, aby snížili riziko rakoviny a kardiovaskulárních chorob minimalizováním doby screeningu.

Vedoucí výzkumný pracovník Dr. Hamish Foster z Institutu zdraví a pohody na Glasgowské univerzitě uvedl, že tato zjištění podporují řadu důkazů naznačujících sedavý životní styl a příliš sledování televize vedlo ke špatným zdravotním výsledkům.

Řekl: „Naše studie navrhuje omezení času stráveného u televizního vysílání, což by mohlo zpozdit nebo zabránit mnoha nepříznivým zdravotním stavům. Než však můžeme vydat pevná doporučení v oblasti televizního času, je třeba udělat ještě více práce. Abychom porozuměli všem těmto faktorům a informovali budoucí rady a pokyny, je zapotřebí dalšího výzkumu.“

Výzkum také zjistil, že konzumace nezdravého občerstvení a nižší socioekonomický status byly spojeny s delší dobou sledování a špatnými zdravotními výsledky.

V rámci studie výzkumný tým také prozkoumal všechny výhody výměny času na obrazovce s fyzickými aktivitami, včetně chůze.

Zjištění naznačují, že těmi, kteří měli větší prospěch z nahrazení delšího období sledováním televize více času, byli lidé, kteří dříve fyzicky aktivně trávili jen omezený čas.

Zdroj: diabetes.co.uk

Sdílet:

Také by se vám mohlo líbit

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Tato stránka používá Akismet k omezení spamu. Podívejte se, jak vaše data z komentářů zpracováváme..