Začněte meditovat, abyste snížili počet chyb

Tým z Michiganské státní univerzity se zabýval účinky řízené meditace, kdy člověk zaměří své uvědomění na pocity a vjemy, když je prožívá.
Zjistili, že účinek meditace změnil mozkovou aktivitu spojenou se schopností rozpoznávat chyby.

Spoluautor studie Jeff Lin, doktorand psychologie na univerzitě, řekl: „Tato zjištění jsou silnou ukázkou toho, co může udělat pouhých 20 minut meditace, aby zlepšila schopnost mozku detekovat chyby a věnovat jim pozornost. Díky tomu se cítíme jistější v tom, čeho může být meditace všímavosti skutečně schopna pro výkon a každodenní fungování přímo v daném okamžiku.

„Zájem lidí o meditaci a všímavost předčí to, co může věda prokázat, pokud jde o účinky a přínosy. Ale pro mě je úžasné, že jsme mohli vidět, jak jedno sezení řízené meditace může způsobit změny mozkové aktivity u nemeditujících.“

V největší studii svého druhu bylo 200 účastníků provedeno 20minutovým meditačním cvičením, přičemž vědci pomocí EEG změřili mozkovou aktivitu.

Tým řekl, že „je před námi ještě spousta práce“, ale dodal, že je čas začít se na meditaci dívat „přesněji“.

Řekli, že budoucí výzkum by se měl zaměřit na to, zda tyto změny v mozkové aktivitě mohou vést ke změně chování, pokud je meditace používána dlouhodobě.

Zdroj: diabetes.co.uk

Sdílet:

Také by se vám mohlo líbit

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Tato stránka používá Akismet k omezení spamu. Podívejte se, jak vaše data z komentářů zpracováváme..