Cvičení venku je prospěšnější než cvičení uvnitř

Nová studie zjistila, že cvičení v parcích nebo jiných přírodních prostředích je spojeno s lepšími zdravotními výsledky.

Vedoucí autor profesor Jay Maddock řekl: „Navzdory tomu je výzkum jasný, že přírodní prostředí by mohlo být účinným místem pro podporu fyzické aktivity.“

„Lidé jsou obecně rádi venku, přičemž parky, stezky a komunitní zahrady jsou nejoblíbenějšími místy.“

Jednotlivci pravděpodobně cvičí v parcích a jiných přírodních prostředích, protože mají často jasné značení a cítí se v bezpečném a přívětivém prostředí.

Kurzy venkovního cvičení by navíc povzbudily více lidí, aby cvičili v parcích a jiných přírodních prostředích.

Profesor Maddock poznamenal: „Parky a stezky jsou obzvláště důležité kvůli jejich dostupnosti a široké dostupnosti, ale přístup se výrazně liší podle geografie a venkovské oblasti mají často menší přístup k přírodním prostorům, protože mají více soukromých pozemků.“

„Například téměř 98 % obyvatel Illinois žije do vzdálenosti půl míle od parku, ve srovnání s pouhými 29 % v Mississippi.“

Muži častěji cvičí v parcích a na zelených plochách než ženy, uvádí studie. Bílí a Asiaté se také častěji zabývají venkovní fyzickou aktivitou v parcích ve srovnání s černochy.

Společný autor Howard Frumkin řekl: „Některé skupiny – například černoši, domorodci a další lidé jiné barvy pleti, přistěhovalci a uprchlíci – často zažili historickou nebo současnou diskriminaci, která jim brání ve využívání přírodních prostor, a běžně mají horší přístup k vysoce kvalitní parky.

„Děti, senioři a lidé se zdravotním postižením navíc čelí problémům s přístupem do přírodních prostor. Zajištění toho, že tyto prostory jsou bezpečné a snadno se v nich naviguje, s vhodným programováním, by mohlo pomoci zvýšit jejich využívání parků a dalších přírodních prostředí.“

V reakci na to vědci vytvořili čtyři možnosti, které by zdravotnický personál mohl použít, aby pomohl svým pacientům zažít výhody parků a dalších přírodních prostředí.

První možnost spočívá v tom, že zdravotníci svým pacientům jednoduše předepisují přírodní kontakty.

Profesor Maddock řekl: „Doporučení, aby pacienti trávili více času v těchto prostředích, je známé jako přírodní recepty nebo ParkRx, a přestože je zapotřebí další výzkum, dosavadní studie naznačují, že tento přístup je účinný.“

Druhá možnost by spočívala v tom, že by zdravotníci vykonávali fyzické aktivity ve venkovních prostorách s cílem povzbudit pacienty, aby dělali totéž.
Mezitím třetí se skládá ze zdravotníků na podporu komunitního úsilí, které podporuje využívání venkovních prostor.

Poslední možností by bylo, že by zdravotníci pomohli vytvořit a udržovat parky a zelené plochy tím, že do tohoto úsilí nasměrují finanční prostředky.

Profesor Maddock dodal: „Je jasné, že využívání parků a přírodního prostředí pro fyzické aktivity by mohlo být potenciálně mocným nástrojem pro podporu dvou důležitých zdravotních chování současně.“

„To by mohlo být obzvláště důležité vzhledem k tomu, že většina Američanů nemá dostatek pohybu nebo netráví dostatek času venku.“

Zdroj: diabetes.co.uk

Sdílet:

Také by se vám mohlo líbit

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Tato stránka používá Akismet k omezení spamu. Podívejte se, jak vaše data z komentářů zpracováváme..

My Agile Privacy
Tento web používá technické a profilovací soubory cookie. Kliknutím na „Přijmout“ povolíte všechny profilovací soubory cookie. Kliknutím na „Odmítnout“ nebo na X odmítnete všechny profilovací soubory cookie. Kliknutím na „Přizpůsobit“ můžete vybrat, které profilovací soubory cookie aktivovat.