Nepravidelné zdřímnutí nebylo spojeno s vyšší úmrtností, což naznačuje, že načasování a množství spánku mohou hrát větší roli než pouhé denní kolísání.
Studie neprokazuje, že by zdřímnutí bylo škodlivé, ale naznačuje, že nadměrné zdřímnutí může být varovným signálem základního onemocnění nebo narušeného spánku.
Výzkumníci sledovali 1338 starších dospělých po dobu až 19 let.
Účastníci nosili monitory aktivity na zápěstí, což umožnilo vědcům objektivně měřit vzorce spánku, spíše než se spoléhat na vlastní hlášení.
To je důležité, protože lidé často špatně hodnotí svůj vlastní spánek a návyky spojené se zdřímnutím.
Výsledky ukázaly, že delší, častější a ranní zdřímnutí byly spojeny s vyšším rizikem úmrtí.
Každá další hodina denního zdřímnutí denně byla spojena s přibližně o 13 % vyšším rizikem úmrtnosti.
Každá další hodina zdřímnutí denně byla spojena s přibližně 7 % vyšším rizikem.
Lidé, kteří si zdřímli ráno, měli o 30 % vyšší riziko úmrtí než lidé, kteří si zdřímli odpoledne.
Je pozoruhodné, že nepravidelné vzorce zdřímnutí nebyly spojeny se zvýšenou úmrtností.
To činí obraz o něco specifičtějším.
Zdá se, že nezáleží jen na nějakém zdřímnutí, ale na vzorech, které mohou odrážet špatný noční spánek, cirkadiánní poruchy nebo základní onemocnění.
Klíčovým bodem je, že se jedná o korelaci, nikoli o kauzalitu.
Studie neprokazuje, že zdřímnutí způsobuje pokles.
Spíše je pravděpodobné, že nadměrné nebo špatně načasované zdřímnutí působí jako marker něčeho jiného, co je špatně.
To by mohlo zahrnovat neurodegeneraci, kardiovaskulární onemocnění, poruchy spánku nebo celkovou křehkost.
Poučení tedy není, že by starší dospělí měli přestat s zdřímnutím.
Je to tak, že změny v délce, frekvenci a načasování zdřímnutí by mohly být užitečné, zejména pokud jsou noví.
Zdroj: diabetes.co.uk
