V horších dnech si lidé kladli vyšší cíle a dotáhli je do konce více, přičemž rozdíl činil přibližně 30 až 40 minut produktivity. Zdá se, že spánek, načasování, nálada a syndrom vyhoření ovlivňují tyto výkyvy ve výkonu.
Někdy se všechno zdá jednoduché.
Jiné dny se i jednoduché úkoly zdají být podivně těžké.
Nová studie naznačuje, že tento rozdíl není jen ve vaší fantazii.
Výzkumníci sledovali univerzitní studenty po dobu 12 týdnů a sledovali, jak denní změny v mentální bystrosti ovlivnily to, co plánovali a co skutečně dokončili.
V horších dnech si studenti stanovovali ambicióznější cíle a s větší pravděpodobností je dotáhli do konce.
V mlhavějších dnech se i rutinní úkoly staly těžšími.
Výzkumníci odhadují, že být nad nebo pod obvyklou úrovní mentální bystrosti může posunout produktivitu o přibližně 30 až 40 minut za jediný den.
V rozmezí mezi nejlepším a nejhorším dnem to může být celkem asi 80 minut.
To je významný rozdíl.
Důležité je, že tyto každodenní výkyvy nebyly vysvětleny osobností.
Vlastnosti, jako je houževnatost nebo sebeovládání, celkově hrály roli, ale nechránily lidi před špatnými dny.
Studie se také zabývala tím, co zřejmě ovlivňuje duševní bystrost.
Pomohlo více spánku než obvykle.
Pomohla i dřívější denní doba, zatímco výkon měl později tendenci klesat.
Depresivní nálada byla spojena s horší bystrostí.
Pracovní zátěž vykazovala smíšenější vzorec.
Krátký výbuch intenzivního úsilí mohl v daném okamžiku zvýšit výkon, ale trvalé přepracování nakonec posunulo věci opačným směrem.
To odpovídá tomu, co většina lidí již tušila.
Můžete chvíli tvrdě tlačit, ale ne donekonečna.
Praktické ponaučení je spíše rozumné než revoluční.
Spánek je důležitý, vyhoření je důležité a nemá smysl předstírat, že každý den je stejný.
Někdy důvodem, proč jste toho stihli méně, není lenost. Někdy váš mozek prostě nefungoval tak dobře jako obvykle.
Zdroj: diabetes.co.uk
