Cílem programu bylo přibližně 150 minut středně intenzivní až intenzivní aktivity týdně a zlepšení kondice, ale žádný biologický faktor plně nevysvětlil tuto změnu mozku.
Zjištění potvrzují stávající doporučení ohledně cvičení a přidávají další potenciální přínos, ačkoli k potvrzení účinků na riziko demence a mrtvice jsou zapotřebí delší a rozsáhlejší studie.
Výzkumníci testovali, zda by aerobní cvičení mohlo posunout měření založené na magnetické rezonanci, někdy nazývané věk mozku, které odhaduje, jak starý se mozek jeví ve vztahu ke skutečnému věku člověka.
Vyšší měření věku mozku bylo v předchozím výzkumu spojeno s horším fyzickým a kognitivním zdravím.
V této randomizované klinické studii bylo 130 zdravých dospělých ve věku 26 až 58 let zařazeno buď do strukturovaného aerobního cvičebního plánu, nebo do běžné péče.
Cvičební skupina absolvovala dvě kontrolované 60minutové lekce každý týden a další domácí aktivity s celkovým cílem přibližně 150 minut týdně.
Po 12 měsících vykazovala cvičící skupina snížení měření věku mozku, zatímco kontrolní skupina vykazovala malé zvýšení.
Rozdíl mezi skupinami se blížil jednomu roku ve prospěch cvičebního programu.
Tým také zkoumal možná vysvětlení, včetně zlepšení fyzické zdatnosti, složení těla, krevního tlaku a hladin proteinu souvisejícího s mozkem zvaného BDNF.
Faktor se sice zlepšil, ale žádný z těchto faktorů sám o sobě nevysvětloval změnu měření věku mozku, což naznačuje, že by mohlo být zapojeno více malých mechanismů.
Pro lidi žijící s diabetem to souvisí s dobře známými přínosy aerobní aktivity pro kontrolu glukózy, regulaci hmotnosti, náladu a kardiovaskulární riziko.
Studie nedokazuje, že cvičení zabraňuje demenci, ale podporuje argumenty pro to, aby se pravidelná aktivita stala neoddiskutovatelnou součástí dlouhodobého plánování zdraví.
Zdroj: diabetes.co.uk
