Studie ukázala, že oba tyto typy cvičení produkují dostatečné hladiny myokinů, aby byly účinné v boji proti rakovině. Myokiny jsou proteiny s protirakovinnými účinky, které svaly produkují během cvičení.
HIIT zahrnuje přístup „zastav se a jdi“, s krátkými intenzivními dávkami cvičení v kombinaci s krátkými dobami regenerace.
Vědci z Edith Cowan University sledovali skupinu žen, které přežily rakovinu prsu, během 12týdenního tréninkového programu a pomocí vzorků krve zkoumali, jak silový trénink a HIIT ovlivňují růst buněk rakoviny prsu.
Francesco Bettariga, doktorand, vysvětlil: „Zjistili jsme, že krev odebraná po odpočinku, ať už po silovém tréninku nebo HIIT, snížila růst těchto rakovinných buněk in vitro o 22 %, respektive 25 %. To naznačuje, že oba typy cvičení mohou pomoci zpomalit růst rakovinných buněk.“
„Mezi účinky RT a HIIT nebyl zjištěn žádný zásadní rozdíl, což znamená, že se zdá, že fungují stejně dobře. Zajímavé je však, že u HIIT bylo snížení růstu rakovinných buněk spojeno s nárůstem svalové hmoty a poklesem tělesného tuku po 12 týdnech tréninku.“
„Nedávno jsme také zjistili, že lidé s vyšší fyzickou zdatností, jako jsou silnější svaly a lepší zdraví srdce a plic, měli o 31 % až 46 % nižší riziko úmrtí z jakékoli příčiny. To podporuje myšlenku, že cvičení by mohlo být silnou součástí léčby rakoviny.“
Předchozí výzkum týmu zjistil, že kromě snížení únavy, úzkosti a deprese u lidí během a po léčbě rakoviny může cvičení snížit riziko recidivy rakoviny nebo úmrtí přibližně o 40 %.
Trénink s odporem a činkami zlepšuje svalovou sílu a svalovou hmotu, zatímco HIIT má jiný dopad – posiluje kardiorespirační kondici a snižuje tukovou hmotu.
Pan Bettariga uvedl, že je důležité zjistit, zda různé typy cvičení mají různé účinky na myokiny a jejich potenciální účinky na potlačení rakoviny. Dodal: „Výsledky našeho výzkumu ukázaly, že obě skupiny účastníků měly na konci 12týdenního programu vyšší hladiny myokiny než na začátku, což znamená, že bez ohledu na to, jaké cvičení provádíte, můžete dosáhnout přínosu.“
Tým doporučil, aby se cvičení provádělo na doporučení lékaře.
Zdroj: diabetes.co.uk
