I malé zlepšení kondice bylo spojeno s nižším rizikem, což naznačuje, že výhody se neomezují pouze na vysoce atletické lidi.
Zjištění jsou slibná, ale nedokazují, že samotné zlepšení kondice zabrání duševním onemocněním nebo demenci.
Výzkumníci zhodnotili 27 prospektivních studií zahrnujících více než 4 miliony lidí.
Všichni účastníci byli na začátku bez duševních nebo neurokognitivních poruch, poté se studie v průběhu času sledovala.
Otázka byla jednoduchá.
Vyvinuli zdatnější lidé méně problémů s duševním zdravím?
Celkově se zdálo, že odpověď zní ano.
Vyšší kardiorespirační zdatnost byla spojena s o 36 % nižším rizikem deprese, o 39 % nižším rizikem demence a o 29 % nižším rizikem psychotických poruch.
Existovala také možná souvislost s nižším rizikem úzkosti, ale tento výsledek byl slabší a nebyl statisticky přesvědčivý.
Jedním z užitečnějších zjištění bylo, že přínos se nezdá být nutný k dramatickým změnám.
Zvýšení fyzické zdatnosti o jeden MET, což je poměrně mírné zlepšení, bylo spojeno s přibližně 5% nižším rizikem deprese a 19% nižším rizikem demence.
To je důležité, protože naznačuje, že potenciální zisky nejsou jen pro běžce nebo nadšence do posilovny.
Mohou být relevantní na úrovni populace.
Toto je také silnější typ důkazu než obvyklá průřezová studie, protože vědci se zaměřili na prospektivní kohorty.
I tak se stále jedná o observační důkaz.
To znamená, že nelze prokázat, že nízká fyzická zdatnost tyto stavy způsobuje, nebo že zvýšení fyzické zdatnosti jim rozhodně zabrání.
Celkové sdělení je však stále důležité.
Kardiorespirační zdatnost se jeví jako smysluplný, měřitelný a modifikovatelný marker, který může hrát roli v prevenci duševního zdraví a zdraví mozku.
Zdroj: diabetes.co.uk
