Fyzická aktivita se mírně zvýšila, většinou nahradila aktivity související s prací, a delší důchod byl spojen s malým snížením obezity u mužů.
Autoři tvrdí, že zdravější návyky je třeba podporovat dlouho před odchodem do důchodu prostřednictvím programů zaměřených na pohodu na pracovišti a komunitních programů.
Odchod do důchodu je často vnímán jako nový začátek s více času na vaření, procházky a soustředění se na zdraví.
Tato analýza naznačuje, že pro mnoho lidí k těmto změnám nedochází automaticky.
Výzkumníci použili data z velké australské studie, která sleduje domácnosti v čase.
Zkoumali, jak se strava, fyzická aktivita a hmotnost měnily s tím, jak lidé přecházeli do důchodu a jak důchod pokračoval.
Celkově nenašli žádné jasné důkazy o tom, že by samotný odchod do důchodu vedl k významným změnám tělesné hmotnosti u mužů nebo žen.
Strava také vykazovala jen málo posunů, což naznačuje, že si lidé obecně zachovávají své stávající stravovací návyky.
Fyzická aktivita se sice zvýšila, ale toto zvýšení spíše nahrazovalo pohyb související s prací podobnou úrovní cvičení, než aby vytvářelo výrazný nárůst celkové aktivity.
Jednou z nuancí bylo, že delší doba v důchodu byla spojena s mírným snížením obezity u mužů, zatímco u žen se stejný vzorec nevyskytoval.
Pro prevenci diabetu a léčbu diabetu 2. typu je důsledek jednoduchý: nečekejte na změnu životní fáze, abyste si zlepšili návyky.
Nejlepší čas na budování rutiny je spíše před odchodem do důchodu, kdy je možné zavést struktury a podporu.
Autoři poukazují na programy pro blahobyt na pracovišti před odchodem do důchodu a na komunitní možnosti po odchodu do důchodu, jako jsou skupinové aktivity, společenské cvičení a infrastruktura přátelská seniorům.
Zdroj: diabetes.co.uk
