Špičkový výzkumník odhaluje způsoby, jak snížit hladinu cholesterolu

Dr. David Jenkins věří, že vysokou hladinu cholesterolu lze snížit dodržováním jeho portfoliové diety – rostlinné stravy s kontrolovaným příjmem kalorií s nízkým obsahem nasycených tuků a soli a vysokým obsahem vlákniny, ovoce a zeleniny.

Zdravotníci často doporučují nízkotučnou dietu s vysokým obsahem vlákniny jedincům s vysokou hladinou cholesterolu s nízkou hustotou lipoproteinů (LDL).

Vysoký cholesterol je, když máte v krvi příliš mnoho tukových látek. Je způsobena především konzumací tučných jídel, nedostatečným pohybem, nadváhou, kouřením a pitím alkoholu. Může probíhat i v rodinách.

LDL cholesterol, jinak známý jako „špatný“ cholesterol, tvoří většinu tělesného cholesterolu.

Vysoké hladiny LDL cholesterolu zvyšují riziko kardiovaskulárních onemocnění a mrtvice.

Na druhé straně cholesterol s vysokou hustotou lipoproteinů (HDL) je označován jako dobrý cholesterol. Absorbuje cholesterol v krvi a vrací ho zpět do jater. Játra ji pak z těla vyplaví. Vysoké hladiny HDL cholesterolu mohou snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění a mrtvice.

V rámci „Portfolio Diet“ Dr. Jenkinse se lidem doporučuje jíst oves, mandle, rostlinné stanoly a sójové proteiny a také dodržovat nízkokalorickou a nízkotučnou dietu.

Zdroj: diabetes.co.uk

Sdílet:

Také by se vám mohlo líbit

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Tato stránka používá Akismet k omezení spamu. Podívejte se, jak vaše data z komentářů zpracováváme..

My Agile Privacy

This site uses technical and profiling cookies. 

You can accept, reject, or customize the cookies by clicking the desired buttons. 

By closing this notice, you will continue without accepting.