Studie zjistila, že laskavost může pomoci snížit stres

Studie, kterou provedli Stanford a UC Berkeley, zjistila, že laskavost nastartuje fyziologickou reakci, která může snížit stresový hormon kortizol.

Příliš mnoho kortizolu může ovlivnit paměť a narušit fungování mozku, takže všechno, co snižuje úroveň hormonu v těle, je dobrá věc.

Chronický stres může napáchat paseku v mozku i v těle, a proto je důležité najít způsoby, jak jej ovládat. Kortizol zvyšuje glukózu do krevního oběhu, což pak zvyšuje využití cukru v mozku.

Spoluautor studie profesor James Doty, klinický profesor neurochirurgie ve Stanfordu, uvedl: „Když někdo jedná se soucitným úmyslem, má to obrovský dopad na jeho fyziologii. Vyřadí se z režimu ohrožení a přepne se do režimu odpočinku.“

Studie se zúčastnilo 51 lidí, kteří byli náhodně vybráni a přijati do Stanfordova programu Compassion Cultivation Training.

Po dobu 10 týdnů se tam každý den dvakrát denně ptali, zda cítili při sezení úzkostní, klid, ostražitost nebo únavu.
Byli také požádáni, aby vyplnili průzkum, který je povzbudil k posouzení jejich pocitu.

Vědci uvedli: „Během [tréninku] došlo k významnému snížení úzkosti a zvýšení klidu. S každým následným hodnocením bylo méně pravděpodobné, že by účastníci chtěli snížit svou úzkost a únavu, stejně jako méně pravděpodobné, že by chtěli zlepšit své pocity klidu a bdělosti.“

Zdroj: diabetes.co.uk

Sdílet:

Také by se vám mohlo líbit

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Tato stránka používá Akismet k omezení spamu. Podívejte se, jak vaše data z komentářů zpracováváme..