Trendy vaječné stravy na TikTok byly označené jako „nebezpečně omezující“

Někteří uživatelé sociálních sítí údajně zhubli až 10 kilogramů poté, co konzumovali pouhých 900 kalorií denně a jedli vejce ke každému jídlu.

Je dobře známo, že vejce jsou jedním z nejlepších dietních zdrojů vysoce kvalitních bílkovin a mohou snížit hladinu hladu.

V reakci na virový trend TikTok dietologové kritizovali dietu a řekli, že je „nebezpečně omezující“.

Dr Duane Mellor, registrovaný dietolog z Aston University v Birminghamu, řekl: „Kromě toho, že to není nijak zvlášť příjemné, jíst jen vejce deset dní v kuse není dlouhodobým řešením hubnutí.“

Dr Frankie Phillips, registrovaný dietolog Britské dietetické asociace, pokračoval: „Mohlo by to také vést k nedostatkům, protože jídelníček postrádá základní vitamíny a minerály.“

Jedinci, kteří dodržovali dietu, konzumovali k snídani tři vařená vejce a hrnek neslazeného zeleného čaje, po kterém následovalo další jídlo ze tří vajec, jablka a zeleného čaje k obědu.

K večeři by se od nich očekávalo, že zkonzumují tři vařená vejce, misku kukuřičných lupínků nebo oves s mlékem bez tuku, jablko a zelený čaj.

Podle virového jídelníčku mohou lidé na dietě jíst pomeranče a mrkev, když pociťují chuť k jídlu.

Uživatelka TikTok @nayrhodes věří, že dieta je nezdravá poté, co se 10 dní cítila nemocná, když dodržovala kontroverzní jídelníček. Za tuto dobu však zhubla 5 kilogramů.

Dr Phillips uvedl: „Absolutně žádný dietolog by tuto dietu nedoporučil.“

„Není nijak nutričně vyvážená, má velmi nízký obsah celozrnných potravin a vlákniny, takže pravděpodobně začnete mít zácpu.“

„Byl by to velmi nudný způsob stravování a nebyl by vhodný pro lidi, kteří mají jakékoli zdravotní potíže, ani pro děti.“

Podle British Lion Eggs je ve středně velkém vejci přibližně 66 kalorií a 6,4 g bílkovin.

Dr Mellor řekl: „Je to rychlé řešení. Dlouhodobě to nezlepší vaše zdraví. Také to jen málo zlepší něčí vztah k jídlu nebo pohled na jeho vlastní tělesnou představu.“

Dr Phillips dodal: „Vejce jsou fantastickou energetickou potravinou, která obsahuje vitamín B12 a železo a zároveň je kompletním zdrojem bílkovin, poskytujících všechny esenciální aminokyseliny, které tělo potřebuje.“

„Jako součást vyvážené stravy jsou vejce skvělým jídlem, které lze zařadit – ale ne na úkor vyloučení jiných potravin z jídelníčku.“

Zdroj: diabetes.co.uk

Sdílet:

Také by se vám mohlo líbit

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Tato stránka používá Akismet k omezení spamu. Podívejte se, jak vaše data z komentářů zpracováváme..

My Agile Privacy

This site uses technical and profiling cookies. 

You can accept, reject, or customize the cookies by clicking the desired buttons. 

By closing this notice, you will continue without accepting.