Rychlá chůze zpomaluje proces stárnutí

Vědci z University of Leicester našli souvislost mezi rychlou chůzí a délkou telomer leukocytů (LTL), která je indikátorem biologického stárnutí.

Během studie tým vědců zkoumal data britské Biobanky od více než 405 000 dospělých ve středním věku, aby posoudili jejich zdravotní výsledky po rychlé chůzi. Každý účastník měl na sobě přenosné zařízení, aby mohl sledovat tempo své chůze.

Vědci zjistili, že rychlá chůze byla spojena s delšími telomerami, což jsou „čepice“ na konci každého chromozomu, které uchovávají sekvence nekódující DNA, aby se zabránilo poškození.

Když se buňky rozpadají, telomery se zmenšují. Akumulace rozpadlých buněk je spojena s křehkostí a nemocemi souvisejícími s věkem, uvádí studie.

Dr Paddy Dempsey řekl: „Předchozí výzkum souvislostí mezi tempem chůze, fyzickou aktivitou a délkou telomer byl omezen nekonzistentními zjištěními a nedostatkem vysoce kvalitních dat.

„Tento výzkum využívá genetická data, aby poskytl silnější důkazy o příčinné souvislosti mezi rychlejším tempem chůze a delší délkou telomer.“

Dodal: „Údaje z nositelných zařízení pro sledování aktivity na zápěstí používaných k měření obvyklé fyzické aktivity také podpořily silnější roli intenzity obvyklé aktivity ve vztahu k délce telomer.

„To naznačuje, že opatření, jako je obvykle nižší rychlost chůze, jsou jednoduchým způsobem, jak identifikovat lidi s vyšším rizikem chronických onemocnění nebo nezdravého stárnutí, a že intenzita aktivity může hrát důležitou roli při optimalizaci intervencí. Například kromě zvýšení celkové chůze by ti, kteří jsou schopni, mohli usilovat o zvýšení počtu kroků dokončených za daný čas (např. rychlejší chůzí na autobusovou zastávku). To však vyžaduje další vyšetřování.“

Předchozí výzkum provedený Univerzitou v Leicesteru zjistil, že jedinci, kteří každý den jdou 10 minut rychlým tempem, budou pravděpodobně žít o 20 let déle než lidé, kteří chodí pomalu.

Kolega z výzkumu, profesor Tom Yates, řekl: „Přestože jsme již dříve ukázali, že tempo chůze je velmi silným prediktorem zdravotního stavu, nebyli jsme schopni potvrdit, že rychlé tempo chůze skutečně vede k lepšímu zdraví. V této studii jsme použili informace obsažené v genetickém profilu lidí, abychom ukázali, že rychlejší tempo chůze skutečně pravděpodobně povede k nižšímu biologickému věku, jak bylo měřeno telomerami.

Zdroj: diabetes.co.uk

Sdílet:

Také by se vám mohlo líbit

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.

Tato stránka používá Akismet k omezení spamu. Podívejte se, jak vaše data z komentářů zpracováváme..