Mladší dospělí se špatným spánkem vykazovali nadměrné propojení v oblastech souvisejících s pohybem, zatímco starší dospělí vykazovali narušené vzorce kognitivních sítí.
U starších žen byl špatný spánek spojen s vzorci mozkové konektivity spojenými s horší pamětí a časnými změnami podobnými Alzheimerově chorobě.
Špatný spánek není stejný biologický problém v každém věku.
Nová studie zobrazování mozku naznačuje, že špatně spánkový mladý mozek a špatně spánkový starší mozek mohou vypadat zcela odlišně.
Vědci analyzovali skeny mozku od více než 1300 lidí ve dvou velkých skupinách.
Zaměřili se na konektivitu v klidovém stavu, která zkoumá, jak mozkové sítě komunikují, když člověk nedělá žádný úkol.
U dospělých ve vysokoškolském věku se špatným spánkem vědci zjistili nadměrné propojení v oblastech zapojených do pohybu.
To může naznačovat, že se tělo plně neuklidňuje ke spánku.
U starších dospělých se vzorec změnil.
Stejné oblasti související s pohybem byly nedostatečně propojené, zatímco oblasti zapojené do kognitivních funkcí vykazovaly abnormální přepětí.
Nejvýraznější zjištění bylo u starších žen se špatným spánkem.
Prokázaly hyperkonektivitu mezi sítí Default Mode Network a Frontal Parietal Network.
Síť Default Mode Network se podílí na vnitřním myšlení a paměti.
Frontal Parietal Network podporuje pozornost a pracovní paměť.
Příliš mnoho komunikace mezi těmito sítěmi bylo spojeno s horším výkonem paměti.
To se také podobá vzorcům pozorovaným v preklinických stádiích Alzheimerovy choroby.
To neznamená, že špatný spánek způsobuje Alzheimerovu chorobu.
Také to neznamená, že špatná noc spánku trvale poškozuje mozek.
Studie nemůže plně odpovědět na otázku slepice a vejce.
Změny mozkové sítě mohou přispívat ke špatnému spánku, nebo špatný spánek může pozměnit mozkové sítě.
Obojí může být pravda.
Zjištění však zdůrazňují, proč je spánek důležitý pro zdraví mozku.
Naznačují také, že intervence v oblasti spánku mohou být specifické pro věk.
U mladších dospělých může pomoci snížení vzrušení před spaním.
To by mohlo znamenat psaní deníku, omezení stimulace obrazovky nebo vytvoření silnějšího uklidňujícího rituálu.
U starších dospělých mohou být mechanismy složitější.
Problém se nemusí týkat ani tak jednoduchého neklidu před spaním, jako spíše změn v regulaci mozkové sítě.
Praktické poselství není nijak okouzlující, ale je důležité.
Přetrvávající problémy se spánkem by se neměly ignorovat jako normální stárnutí.
Spánek je součástí zdraví mozku a když se naruší, mozek to může projevit.
Zdroj: diabetes.co.uk
