Skupina s časově omezeným jídlem i skupina se standardní dietou zhubly podobné množství hmotnosti, což naznačuje, že načasování jídla může mít svůj vlastní vliv.
Zjištění jsou předběžná a neměla by být považována za důkaz, že časově omezené stravování chrání před demencí.
Časově omezené stravování se obvykle diskutuje v souvislosti s úbytkem hmotnosti a hladinou cukru v krvi.
Malá pilotní studie naznačuje, že může také ovlivnit některé aspekty myšlení v pozdějším životě.
Studie sledovala 47 žen ve věku 50 až 79 let, které měly nadváhu nebo obezitu a účastnily se šestiměsíčního programu na hubnutí.
Všem bylo doporučeno snížit příjem kalorií o 500 kalorií denně.
Jedna skupina byla také požádána, aby snědla veškeré jídlo v denním okně kratším než devět hodin.
Většina žen v této skupině jedla mezi přibližně 10:00 a 18:00.
Srovnávací skupina jedla v typičtějším 12hodinovém okně.
Po šesti měsících obě skupiny zhubly v průměru kolem 7 kg.
Úbytek hmotnosti byl podobný, ale kognitivní výsledky se lišily.
Ženy ve skupině s časově omezeným stravováním dosahovaly lepších výsledků v testech prostorového plánování a řešení problémů.
Měly také tendenci dělat méně chyb v paměti a učení, ačkoli tato část nedosáhla statistické významnosti.
Nebyly zjištěny žádné jasné rozdíly v reakční době nebo multitaskingu.
Výsledek je zajímavý, protože naznačuje, že načasování může hrát roli, nejen kalorie.
Možné mechanismy jsou stále nejisté.
Načasování jídla může ovlivnit cirkadiánní rytmus, zánět, citlivost na inzulín a dráhy vnímání živin.
To vše může ovlivnit zdraví mozku, zejména s přibývajícím věkem.
Pro diabetiky je toto upozornění důležité.
Jídlo v kratším okně může ovlivnit vzorce glukózy v krvi a načasování léků.
Lidé užívající inzulin nebo sulfonylureové deriváty by neměli zahajovat hladovění ani časově omezené stravování bez lékařské rady kvůli riziku hypoglykémie.
Studie byla také malá a zaměřovala se pouze na starší ženy s nadváhou nebo obezitou.
Byla prezentována na konferenci a měla by být považována za předběžnou.
Přesto stojí za to tuto myšlenku sledovat.
Kdy jíme se může ukázat jako důležité, stejně jako to, co jíme a v jakém množství.
Prozatím by však časově omezené stravování mělo být vnímáno jako možný nástroj, nikoli jako zaručená strategie pro zdraví mozku.
Zdroj: diabetes.co.uk
